努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

Le Boudoir 137本來想說住這間因該要大失血了~~

原來親愛的女友在訂房網預訂的房間很多都有優惠~

真是省了很多錢!!真的太感動了!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ

Le Boudoir 137 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!

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關於Le Boudoir 137









簡介











Located 100 metres from Museum of Aquitaine, Le Boudoir 137 offers accommodation in Bordeaux city center. The apartment is 200 metres from Great Bell Bordeaux.

The apartment offers a seating area with a flat-screen TV. The kitchen is fully equipped with stovetop, kitchenware and coffee maker. Bed linen and towels are provided.

Saint-André Cathedral is 300 metres from the property. Mérignac Airport is 10 km away.

飯店






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服務設施摘要













網路服務









  • 公共區域Wi-Fi







  • 所有房型皆附免費Wi-Fi









交通服務/設施









  • 停車場







  • 單車出租







  • 機場接送









服務與便利設施









  • 吸菸區









兒童專屬









  • 家庭房









接待設施









  • 可帶寵物









所有客房均提供









  • 加長型床鋪(長2公尺以上)







  • 吹風機







  • 暖氣







  • 平面電視







  • 洗衣機







  • 隔音設施







  • 冰箱







  • 洗碗機







  • 廚具







  • 免費瓶裝水







  • 微波爐













頂級旅館

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預訂與入住須知【必讀】















  • 【提醒您】加床規定依房型而異,請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。








請注意:若單筆預訂超過5間客房,可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。









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重要須知【必讀】











Please note that depending on the length of your stay, the property offers a free parking card. The parking space is located off site, in the Victor Hugo public car park. Please inform Le Boudoir 137 in advance of your expected arrival time. You can use the Special Requests box when booking, or contact the property directly with the contact details provided in your confirmation. A security deposit of EUR 500 is required upon arrival for incidentals. This deposit is fully refundable upon check-out and subject to a damage inspection of the accommodation.








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下面附上一則新聞讓大家了解時事

8成國人鈣質攝取不足 你上榜了嗎?

: 孕婦懷孕期間,最在意補鈣的問題,幫助寶寶健全發育;青少年時期,鈣質補充關係到孩童成長、強化骨骼。而到了中年、老年,更需要補鈣預防骨質疏鬆,有些人一不小心跌倒就會骨折,身體缺鈣不可輕忽!人體無法自行製造鈣質,必須從食物中攝取,根據國民營養調查顯示,約有81%至97%以上的國人鈣質攝取不足,而男、女性的平均攝取量,僅達建議量的50%至70%。

依據衛生福利部「國人膳食營養素建議攝取量」,19歲以上的成人,每日須攝取至少1000毫克的鈣質。佛教慈濟醫療財團法人台北慈濟醫院張亞琳營養師說明,預防骨質疏鬆症最重要的營養素就是鈣質,大部分的人都認為,補充鈣質要多喝牛奶或其他乳製品。以營養素分析,100克的牛奶中,約含有240毫克的鈣;而芥藍、黑甜菜等蔬菜,含鈣量並不亞於牛奶的鈣質!

另外,乾海帶、無花果以及紫菜、紅毛苔及黑糖(一湯匙=70毫克的鈣)等食物,含鈣量也非常豐富,張亞琳建議可從天然食物中攝取所需鈣質。足夠的鈣質可預防骨質疏鬆症,也有助於降低血壓、降低大腸癌發生機率,搭配低脂與低膽固醇的飲食,更能降低低密度脂蛋白膽固醇,有益身體健康。

除了補鈣之外,也要注意預防鈣質流失!高鈉食品會加速腎臟代謝多量的鈉時,也會同時排出鈣質。民眾應避免食用添加磷酸鹽的食品,如:可樂、加工肉品、火鍋料、起司、泡麵等。而過量的脂肪也會導致身體無法有效地吸收鈣質,尤其動物性蛋白質會增加尿液的酸度,導致尿液中排出更多的鈣。應注意嗜肉又飲用牛奶來補充鈣質,恐怕會得到反效果,還會增加腎結石的發生機率。

想要補充鈣質,植物性食品是良好的來源,同時也可攝取鎂、維生素B、葉酸等營養。但要特別注意的是,部分植物性食物可能含有植酸、草酸,會抑制鈣質吸收。而黃豆、黑豆、紅豆、綠豆與生的堅果類,只要在食用前浸泡一夜,或浸泡至發芽,則會提高鈣質吸收率,也較容易消化吸收。

鈣質攝取充足後,也要保持良好生活習慣,避免抽菸、飲酒、過量咖啡因等,適時適量運動,如健走、太極、武術、慢跑、負重運動等,可增加骨密度。平時多曬太陽,利用紫外線合成維生素D,有助於促進鈣質吸收。

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